কয়েকটি খাবার নিয়মিত গ্রহণে ভালো থাকবে আপনার ফুসফুস

সুপ্রিয় পাঠক বৃন্দ আশা করি সবাই ভাল আছেন। আমরা তদন্ত টিম প্রতিনিয়ত চেষ্টা করছি আপনাদের নতুন নতুন কিছু অজানা তথ্য পৌঁছে দেয়ার জন্য। তারই প্রেক্ষিতে আমরা তদন্ত টিম আজকে আলোচনা করব আরও কিছু  অজানা বিষয় নিয়ে। যা আপনাকে জ্ঞ্যানের ভান্ডার সমৃদ্ধ করতে সহায়তা করবে।

বর্তমান পৃথিবীতে আতঙ্কের নাম করোনাভাইরাস। করোনার থাবায় মৃত্যুবরণ করেছে লাখ লাখ মানুষ। করোনা ভাইরাসের আক্রমণে স্থবির হয়ে গেছে পুরো বিশ্বে। কোন প্রতিষেধক নেই এ ভাইরাসে। করোনাভাইরাস আমাদের ফুসফুসকে আক্রমণ করে থাকে। তাই আমাদের উচিত নিয়মিত খাবার গ্রহণের মাধ্যমে ফুসফুস ভালো রাখা।

কিছু কিছু খাবার গ্রহণ করলে আমাদের ফুসফুস অনেক ভালো থাকে। আমাদের আজকের আলোচনার যেসব খাবার খেলে ফুসফুস অনেক ভালো থাকে  সেসব খাবার নিয়ে। চলুন জেনে নেয়া যাক আলোচনাটি।

১. পানি

পানির অপর নাম জীবন। পানি এমন একটি খাদ্য। আমাদের যা প্রতিদিন লাগে। আমাদের নিয়মিত 3 থেকে 4 লিটার প্রতিদিন পানি পান করা প্রয়োজন। আর ফুসফুস ভালো রাখতে হলে অবশ্যই অবশ্যই বেশি পরিমাণ পানি পান করতে হবে। পানি পান করলে ফুসফুসের ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। এবং ফুসফুস ভালো থাকে।

২. আপেল

আপেল হচ্ছে একটি সুমিষ্ট ফল। আপেল অনেক সুস্বাদু। এছাড়াও রয়েছে আপেলের পুষ্টিগুণ আছে। আপেলে এমন কিছু এন্টিঅক্সিডেন্ট আছে। যা আমাদের ফুসফুস ভালো রাখতে সহায়তা করে। আমাদের খাবারে প্রতিদিন যদি আপেল রাখা হয়। তাহলে আমরা সেই এন্টিঅক্সিডেন্ট পাব। এবং আমাদের ফুসফুস ভালো থাকবে।

৩. দুধ

দুধ অনেক প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার। দুধে রয়েছে এমন কিছু পুষ্টিগুণ। যা আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। অত্যন্ত পুষ্টিগুণসম্পন্ন একটি খাবার। যা আমাদের ফুসফুসের বিভিন্ন ধরনের ক্ষতিকর পদার্থ থেকে রক্ষা করে। ফুসফুসকে ভালো রাখতে সহায়তা করে।

৪. ডিম

ডিম এমনকি পুষ্টি সম্পন্ন খাবার। আমাদের শরীরে আমিষের যোগান দেয়। ডিমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন। প্রোটিন আমাদের ফুসফুসে এন্টিঅক্সিডেন্ট বাড়াতে সহায়তা করে। যার ফলে আমাদের ফুসফুস ভালো থাকে।

৫. গোলমরিচ

গোলমরিচ একটি মসলাজাতীয় খাবার। এটিই ঝাল প্রকৃতির হয়। তাই অনেকে খেতে চায় না। কিন্তু আমরা জানি না যে গোলমরিচ কতটা উপকারী উপাদান? এই উপাদানটি  টি আমাদের শ্বাসকষ্ট জনিত সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। অতএব আমরা বুঝতেই পারছি যে গোলমরিচ আমাদের  জন্য কতটা উপকারী?

৬. সামুদ্রিক মাছ

বিভিন্ন সামুদ্রিক মাছে থাকা ফ্যাটি এসিড আমাদের শরীরে পুষ্টি ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয় অনেক গুণে। পড়ে আমাদের ওপর ক্ষমতা বেড়ে যায়। এবং শরীরের পুষ্টি ক্ষমতা বেড়ে যায় এন্টিঅক্সিডেন্ট বেড়ে যায়। যার ফলে আমাদের ফুসফুস ভালো রাখে।

আশা করি আপনারা আপনাদের অনেক প্রশ্নেরই উত্তর পেয়ে গেছেন। আমরা আমাদের পরবর্তী আলোচনায় আপনাদের আরো কিছু রহস্যময় প্রশ্নের উত্তর দেয়ার চেষ্টা করব। সুস্থ  থাকুন, পাশে থাকবেন। চোখ রাখুন আমাদের ওয়েবসাইট তদন্তে।